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Faites vous même vos boissons rafraichissante

Que ce soit par temps chaud ou en toute autre saison, l’hydratation est fondamentale pour l’organisme. Comme vous le savez, la meilleure solution pour une humidification réussie est assurément de boire beaucoup d’eau. Cependant, il est possible d’avoir envie d’autres saveurs par moments. Afin de céder à ce désir de façon saine, n’hésitez pas à réaliser vous-même de quoi vous désaltérer. Ainsi, vous contrôlerez mieux ce que vous buvez. Tour d’horizon sur quelques breuvages rafraîchissants simples à préparer !

 

Le thé glacé à la pêche

Réputé pour ses qualités désaltérantes, le thé glacé est souvent proposé en temps de chaleur. Pour préparer cette boisson, faites infuser une tasse de thé pendant quelques minutes puis laissez refroidir. Ensuite, pelez et découpez deux grosses pêches que vous mettrez dans un blender. Ajoutez-y des glaçons, le thé ainsi qu’un petit trait de miel et mélangez jusqu’à homogénéité. Servez dans une coupe et savourez votre préparation.

Une orangeade pétillante

Pour réaliser cette délicieuse boisson santé, vous n’aurez besoin que d’environ quatre oranges et d’un litre d’eau pétillante. À noter que vous pouvez gazéifier vous-même votre eau si vous possédez une machine à soda. Dans le cas contraire, n’hésitez pas à Lire l’avis sur sodastream pour faire le meilleur choix de votre appareil. À l’aide d’un presse-agrumes, collectez tout le jus des oranges dans une carafe hermétique d’une capacité de 1,5 litres.

Selon votre préférence, ajoutez un peu de sucre ou gardez nature l’extrait de fruit. Ajoutez l’eau pétillante, mélangez puis fermez correctement la bouteille pour éviter que le gaz ne s’échappe. Laissez reposer environ 2 ou 3 heures au réfrigérateur avant de consommer.

Le granité menthe citron

Très savoureux, le granité menthe-citron est une boisson qui nécessite de la dextérité, surtout si elle est préparée en été. Pour cette recette, il vous faut environ 2 citrons, quelques feuilles de menthe, de la limonade et du sucre. Après avoir récupéré le jus des agrumes, mettez tous les ingrédients pré-cités dans un blender puis mixez l’ensemble.

Versez ensuite le mélange obtenu dans un bac à glaçons et laissez reposer au freezer pendant 1 h 30 minutes. Une fois le jus congelé, sortez-le et pilez assez rapidement avant qu’il ne fonde. Mettez ensuite dans un verre et ajoutez encore un peu de limonade. Pour la déco, une rondelle de citron sur le bord de la coupe et un brin de menthe sont parfaits. Ajoutez une paille afin de déguster aisément votre breuvage 100 % fraîcheur.

L’eau détox aux fruits

Comme vous le savez, l’eau est la boisson idéale pour se désaltérer en tout temps. Cependant, il est possible de la rendre plus suave en l’agrémentant de quelques ingrédients healthy. Pour votre eau détox, prévoyez un ananas, un quart de concombre et quelques feuilles de menthe.

Après avoir lavé et épluché votre fruit, découpez-le en quartiers puis mettez dans une carafe. Faites ensuite des rondelles de concombre et ajoutez à l’ananas. Complétez ce mélange avec les feuilles de menthe et l’eau, puis laissez reposer 3 heures au réfrigérateur. Vous pourrez alors savourer votre boisson tout en bronzant devant votre piscine.

Vous l’aurez compris, il est parfaitement possible de réaliser soi-même des boissons saines et rafraîchissantes. Toutefois, gardez à l’esprit que l’eau est la solution de déshydratation idéale en temps de chaleur.